Принятие себя Донецк

Современный образ и ритм жизни требует от человека выносливости и высокой работоспособности. Это подразумевает пунктуальность, исполнительность и высокую ответственность за проделанную работу.

Однако далеко не все люди в полной мере справляются с возложенными на них профессиональными обязанностями. И часто это связано не с отсутствием профессиональных качеств, а с недооценкой своих сил, возможностей, а, т.е. - с полным или частичным непринятием себя.

Принятие себя — означает безусловную любовь к самому себе настоящему со всеми недостатками и слабостями, неприглядными чертами характера и перепадами настроения. Абсолютное принятие себя означает отказ от оценочных суждений и уважительное отношение к себе.

Это подразумевает понимание того факта, что вы — человек, а значит, не идеальны, можете ошибаться, попадать в неловкие ситуации и переживать провалы по собственной вине. Вы, как и многие другие люди, можете испытывать раздражение, злость или обиду, но самое главное - это способность себя за это простить.

Напротив, человек с отсутствием любви к себе убеждён, что ему абсолютно нечем гордиться, он постоянно себя за всё винит и ругает. Такие люди ненавидят своё тело (даже если для этого нет видимых причин), они стыдятся собственных мыслей, поступков, эмоций и желаний.

Причины отсутствия любви к себе разнообразны, в основном все они исходят из детского и подросткового возрастов, когда личность только начинает формироваться. Насмешки сверстников в школе, строгие учителя и родители (которые наказывали нас за каждую ошибку или плохую оценку), все эти события откладываются в нашем подсознании, формируя образ "неполноценного человека".

Враждебное отношение к себе и постоянная внутренняя борьба могут значительно ухудшить качество жизни. Данное патологическое состояние снижает работоспособность, становится преградой на пути к социальным взаимодействиям и без своевременно оказанной помощи может перерасти в серьёзные психические нарушения.

Принятие себя подразумевает объективное отношение к себе и к своим поступкам. Ни один человек не может быть всегда плохим или хорошим, каждый из нас находится в процессе постоянных изменений: кто-то взрослеет, кто-то худеет, кто-то становится добрее, серьёзнее или умнее.

При подборе терапии специалист должен ориентироваться на возраст и пол пациента. Те установки и программы, которые подойдут мальчику-подростку, не сработают с женщиной средних лет. Поэтому методику лечения в индивидуальном порядке составляет врач на предварительной консультации.

Симптомы и признаки собственного отторжения:

• Постоянная критика себя: "я глупее всех", "я хуже всех работаю", "у меня всё не так как у других" и т.п.
• Регулярные упрёки по отношению к себе из серии "я слишком": стеснительный, молчаливый, болтливый.
• Часто бросаете начатое, не доводя дело до конца (полагая, что "всё равно не справитесь").
• Минимизация (нивелирование) своих достижений и достоинств.
• Имеете привычку откладывать всё "на потом".

Как подготовиться к принятию себя:

• Необходимо получить консультацию специалиста.
• Проводится ряд тестов с целью конкретизации диагноза и подбора программы лечения.
• Исключаются противопоказания на проведение терапии.

Результаты программы по принятию и любви к себе:

• Длительность терапии зависит от причины возникновения и запущенности проблемы.
• Важным фактором является постоянная практика, которая подразумевает фиксацию на своих сильных (положительных) сторонах.
• Развивайте в себе пунктуальность и исполнительность (не опаздывайте на работу, делайте в срок то, что запланировали).
• Учитесь признавать свои ошибки, но не с позиции "я неудачник", а "все мы люди и все имеют право ошибиться".
• Заведите "дневник достижений", регулярно его заполняйте и перечитывайте.

Противопоказания к программе принятия себя:

• Возраст, пол и образ жизни пациента могут быть противопоказанием к определённым программам.
• Индивидуальная невосприимчивость к некоторым методам терапии (определяется на консультации).
• Ряд психических расстройств и заболеваний.

Своевременное обращение к специалисту позволит всецело принять себя, избежать возможных осложнений, восстановить психоэмоциональный фон, в короткие сроки вернуться к полноценному образу жизни.

Наши специалисты владеют самыми передовыми методами диагностики и лечения широкого спектра заболеваний. Мы гарантируем вам качественный сервис и отличные результаты.

Мы готовы принять вас в любое удобное для вас время

Цены на наши услуги в Донецке

В прайсе указана ориентировочная стоимость услуг, цена зависит от выполнения процедуры и от масштаба проблемы. Точную стоимость той или иной услуги вам назовёт администратор или специалист после предварительной консультации.

Гренишен Виктория Леонидовна, врач-психолог в Донецке

Полосьмак Илья Алексеевич, врач-психотерапевт в Донецке

Центр "Компас" - это самое современное оборудование, исключительно квалифицированные специалисты, качественный и комфортабельный сервис. Приходите к нам и убедитесь в этом сами.

Записаться к нам