Коррекция самооценки Донецк

В наше время большинство людей с молодых лет начинают вести активную жизнь, стремясь полноценно развиваться и строить успешную карьеру. Это подразумевает амбициозность, креативность и высокую работоспособность.

Однако существуют обстоятельства и психологические барьеры, способные стать непреодолимым препятствием на пути реализации жизненных целей. Наиболее частой причиной таких проблем считается неадекватная самооценка.

Самооценка — это критическое отношение и мнение человека о самом себе. На самоопределение в равной степени влияют познание (самопознание) и мнение о нас людей, которых мы считаем авторитетами в своей жизни.

Самооценка может быть: адекватная, заниженная и завышенная. Адекватная самооценка характеризуется объективным отношением к самому себе (к своим провалам и достижениям), к окружающим людям и к жизни в целом.

Низкая самооценка проявляется склонностью занижать свои сильные стороны и способности. Человеком с низкой самооценкой удобно манипулировать и пользоваться, поскольку интересы окружающих людей он всегда ставит выше своих собственных.

Завышенная самооценка также является патологией. Люди с завышенной самооценкой ошибочно переоценивают свои силы и возможности, что может привести к нежелательным последствиям. Такие люди часто ставят себя выше окружающих, что может сказываться на отношениях в семье и рабочем коллективе.

Причины проблем с самооценкой нужно искать в детском и в подростковом возрасте, когда наша личность только начинает формироваться. Строгие родители и учителя могли говорить: "ты неудачник", "ты двоечник", "ты ничего в жизни не добьёшься" - подобные высказывания записываются и прочно закрепляются в нашем подсознании, влияя на всю дальнейшую жизнь.

Не стоит недооценивать данную проблему. Завышенная или заниженная самооценка приводит к различным неприятностям в жизни, к постоянному эмоциональному перенапряжению и к дискомфорту, что может привести к выгоранию или к другим серьёзным психологическим последствиям.

Коррекция самооценки подразумевает психологическое консультирование, которое включает в себя устные консультации, советы и рекомендации. Второе направление - непосредственное вмешательство в жизнь пациента, при котором врач оказывает тесное и прямое воздействие на психологию и поведение человека.

Пациент в ходе визитов к психологу приобретает установки, навыки и знания, которые на протяжении короткого периода времени способны значительно улучшить качество жизни. Программу терапии в индивидуальном порядке составляет врач после консультации и исключения возможных противопоказаний.

Когда требуется коррекция самооценки:

• Постоянное недовольство собой.
• Высокие требования к себе (стараетесь всё делать идеально).
• Считаете себя неуспешными в жизни (не сделавшими ничего особенного).
• Экономите на себе (покупаете только самое необходимое).
• Не даёте отпор, когда кто-то пытается вас оскорбить.
• Ставите интересы других людей выше своих.

Диагностика самооценки:

• Необходимо получить консультацию специалиста.
• Проводится ряд тестов с целью подбора оптимальной методики лечения.
• Исключаются противопоказания на проведение терапии.

Результаты коррекции самооценки:

• Длительность терапии зависит от запущенности проблемы.
• Важным фактором закрепления результатов является постоянная практика методик и установок, которые с вами проработает психолог.
• Следует регулярно заниматься объективным самоанализом (как это делать вам подскажет специалист).
• Не сравнивать себя с другими (более успешными) людьми, только с сами собой в прошлом.
• Не лишним будет поменять круг общения с целью избавиться от токсичных людей, которые привыкли вас подавлять и использовать.
• Ведите дневник достижений и регулярно перечитывайте его.
• По необходимости попросите поддержки у адекватных близких людей (если таковые есть).

Противопоказания к исправлению самооценки:

• Возраст, пол и образ жизни пациента могут быть противопоказанием к определённым методикам.
• Индивидуальная невосприимчивость к некоторым методам лечения (определяется на консультации).
• Ряд психических расстройств и заболеваний.

Своевременное обращение к специалисту позволит скорректировать самооценку, сформировать адекватное отношение к себе, избежать возможных психологических осложнений, в короткие сроки изменить жизнь к лучшему.

Наши специалисты владеют самыми передовыми методами диагностики и лечения широкого спектра заболеваний. Мы гарантируем вам качественный сервис и отличные результаты.

Мы готовы принять вас в любое удобное для вас время

Цены на наши услуги в Донецке

В прайсе указана ориентировочная стоимость услуг, цена зависит от выполнения процедуры и от масштаба проблемы. Точную стоимость той или иной услуги вам назовёт администратор или специалист после предварительной консультации.

Гренишен Виктория Леонидовна, врач-психолог в Донецке

Полосьмак Илья Алексеевич, врач-психотерапевт в Донецке

Центр "Компас" - это самое современное оборудование, исключительно квалифицированные специалисты, качественный и комфортабельный сервис. Приходите к нам и убедитесь в этом сами.

Записаться к нам